خواب روز: توانایی چرت زدن در طی روز حتی در شرایط کاری ویژگی برخی از انسانهای بزرگ تاریخ ماست.اگر در طی روز خسته می شوید و دوست دارید به روی تشک خود بروید.مسلما دقایقی خوابیدن بر روی تشک بهتر از نوشیدندو فنجان قهوه است.در واقع در بخش های بزرگی از جهان خواب نیم روز بسیار متداول است.
در خواب نیم روز به نکات زیر توجه کنید:
اول باید میان به عمد و قصد چرت زدن در نیم روز و ناگهان در شرایط خواب قرار گرفتن خواسته یا ناخواسته تفاوت بگذارید.
دوم اینکه خواب نیم روز باید کمتر از نیم ساعت باشد
و سر انجام اینکه اگر روزی بیش از یک بار چرت بزنید و دوست داشته باشید به روی تشک و رختخواب خود بروید چه از روی عمد باشد و یا غیر عمد بهتر است که شرایط که شرایط پزشکی خود را ازمایش کنید.این خستگی می تواند ناشی از مسایلی باشد که جای بحث ان در این مطلب و تخص ما نیست
و نکته اخر همیشه برای استراحت خود یک تشک مناسب انتخاب کنید.
مضرات خواب روز را بدین شرح برشمرد:
*-خواب روز پوست را خراب و تیره می‌کند.
*-خواب روز موجب ورم دست و پا, بی‌حالی, سردرد, افسردگی و تحریک پذیری می‌شود.
*-خواب دم غروب آفتاب موجب افسردگی, سکته و حملات تشنجی می‌شود.
*-بیشترین سکته‌های مغزی در خواب اتفاق می‌افتد و بیشتر این سکته‌ها نزدیک غروب آفتاب اتفاق می‌افتد.
*-خواب روز بیماری‌هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می‌دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری‌زاست.
*-خواب روز موجب سستی بدن, کسالت, کند ذهنی, کاهش اشتها, بوی بد دهان, بروز برخی از تب‌ها و تباهی رنگ چهره می‌شود.