چرخه خواب شما چگونه کار می کند؟ شاید وقتی به ارامی بر روی تشک خود دراز کشیده اید به این فکر کنید که خواب و چرخه ان به چه صورت می باشد.
چرخه به سادگی الگویی است که به طور مرتب و بانظم به خصوص تکرار می شود. چرخه روزانه خواب و بیداری یکی از بزرگترین چرخه های طبیعی در زندگی انسان است.
شما باید به آن مثل یک تاب نگاه کنید. تابی خانگی را تصور کنید تکه چوبی که روی دو طناب از شاخه ی درختی آویزان است در نظر بیاورید بچه ای را تاب می دهد با هر نیرویی که به بچه وارد می کنید به شتاب او می افزایید و باهر هول تاب بالاتر می رود. هرچه او بالاتر برود سرعت تاب زمانی که دوباره پایین می آید بیشتر می شود و نیروی جنبشی با عث می شود در سوی دیگر هم تا حد بالاتری برود. اما اگر شما از هول دادن دست بکشید در این صورت تاب نیروی حرکت خود را از دست می دهد و اندک اندک پایین تر وپایین تر می آید تا بالاخره بی حرکت شود.
هول دادن بچه روی تاب فرایدی ساده است. تنها کاری که لازم است انجام بدهیم وارد کردن اندکی فشار به بچه در زمان مناسب است درست وقتی او به تاب خوردن به سمت پایین شروع می کند. ولی تصورش را بکنید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر در زمان بندی اشتباه بکنید. اگر این کار را دیر انجام بدهیم بچه شتاب می گیرد و از شما دور می شود و باید دنبال وی بدوید تا بتوانید او را هول دهید که در این صورت به سختی ممکن است در روند کار تاثیری بگذارید. یا اگر سعی کنید خیلی زود شروع به هول دادن کنید وزن بچه را که بر خلاف شماست حس خواهید کرد و در این صورت مکث ناگهانی خواهید داشت. حتی اگر ساده ترین تاب دادن هم بی موقع انجام شود تصحیح پیچش و چرخش بعدی خیلی مشکل می شود.
زمانی که چرخه خواب شما به هم می خورد نیز درست به همین شکل است:
نظم تاب خوردن از حالت همزمانی خارج شده است. هیچ چیز به طور جدی اشتباه یا بد نبوده یا خراب نشده است وشما با انسان های دیگر هیچ فرقی ندارید.
چرخه ی خواب شما درست مثل تاب خوردن است زمانی به خوبی تاب میخوردید و به عقب و جلو وبالا و پایین میرفتید. در شب خوابی عمیق داشتید و در طی روز خوب و هوشیار بودید. سپس بروز اختلال در این نظم موجب رنج شما شد. بنابراین کار ما تنظیم مجدد این ضرباهنگ است.
منبع: تشک برجیس