انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد:
تحریک بیش از اندازه حواس پنجگانه یکی از علل بیخوابی و دیر رفتن به روی تختخواب و تشک می باشد.اما اگر با همین حواس برخورد درست شود می توان خواب ارام بر روی تشک و لحاف خود داشته باشیم
در جریان پژوهش های انجام شده در باره اختلالات خواب مشخص شده که بیخوابی و دیر رفتن به رختخواب ناشی از انگیختگی شدید بسیار رایج است.انگیختگی شدید احساسی یکی از دلایل شیوع اختلالاتی مانند سندرم اضطراب و استرس و بی خوابی است
انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد:
نوزاد تازه متولد شده تا سن ۲ ماه بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت به خواب نیاز دارد
نوزاد ۳ ماه تا یک سال بین تا ۱۴ تا ۱۵
کودک یک تا سه ساله بین تا ۱۲ تا ۱۴
کودک ۳ تا ۵ ساله بین تا ۱۱ تا ۱۳
کودک ۵ تا ۱۲ سال بین تا ۱۰ تا ۱۱
نوجوان ۱۲ تا ۱۸ سال بین ۸ تا ۹
افراد بالای ۱۸ سال ۷ تا ۹ ساعت
ما دو نوع خواب داریم خواب چکاوکی و خواب جغدی: خواب چکاوکی کسانی که مادرزادی دوست دارند زود بیخوابندو صبح ساعت ۶ تا ۷ بیدار شوندو احساس شادابی کنند و نقطه مقابل خواب جغدی می باشد کسانی که دوست دارند تا نیمه شب بیدار و برعکس تا نیمه ظهر خواب باشند.برای فردی با خواب استاندارد، درجه حرارت بدن در دوره ۲۴ ساعته معمولا حدود ساعت ۵:۳۰ صبح به پایین ترین حد می رسد. در مقام مقایسه، درجه حرارت بدن کسی که خواب چکاوکی دارد تقریبا در ساعت ۴:۳۰ صبح به حداقل می رسد، در حالی که این درجه حرارت در فردی با خواب جغدی اندکی پیش از ساعت ۷ صبح به حداقل می رسد.
