درک اشتباه از خواب: اشخاص اغلب درباره رفتار خوابیدن خود اطلاعات درستی ندارند.ممکن است به مراتب بیشتر یا کمتر از انچه که فکر کنند بخوابند. به رغم این حقیقت که نمی توان به زور خود را بر روی تشک جهت خواب اجباری محکوم به خواب کرد . ممکن است بتوانید با حیله بخوابید. ئی ئی جی و اندازه گیریهای پلی گراف نشان داده اند اشخاصی که با مشکلات خوابیدن رو به رو هستن اغلب گما ن می کنند که کمتر از انچه که فکر می کنند می خوابند. این را درک اشتباه از حالت خواب یا بی خوابی ذهنی می نامند.۵۰ در صد از کسانی که از بیخوابی و غلط زدن زیاد بر روی تشک از بی خوابی شکایت می کننئ تنها فکر می کنند که کم خوابی دارند.این توهمات حتی در مورد جزیات خوابیدن شبانه بری روی تشک هم مصداق دارد.کسانی که معتقدند نتوانسته اند در تمام مدت چشم بر هم بگذارندو در واقع در بخش اعظم طول شب در خواب بوده اند.
درک اشتباه از خواب
درک اشتباه از خواب:
راه حل بی خوابی ذهنی استفاده از ساعت به جای دشمن به عنوان دوست است.اگر فکر می کنید شبها که وقتی روی تشک و یا تختخواب خوابیده اید و مدام پشت سر هم بیداری می کشید ایا می توانید انرا به خود اثبات کنید.کافیست گهگاهی که روی تشک خوابید به ساعت نگاه کنید و نیاز به نظم خاص نیست و هر بار زمان را با فاصله ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از هم یاداشت کنید. همینطور که زمان را یاداشت می کنید با تعجب خواهید دید که ناگهان چندین ساعت میان یاداشتهای انها وقفه افتاده و در واقع این مدت به ارامی بر روی تشک خواب رفته اید.از ان گذشته برخی به بی خوابی افتخار می کنند.البته درک اشتباه از خواب رویه دیگری هم دارد بعضی ها گمان می کنند خیلی خوب و ارام بر روی تشک خود خوابیده اند و حال انکه در واقع خیلی کم خوابیده اند